规范胡思乱想（抑郁症和科研学者适读）（1 / 2）

少年有少年的迷茫。

青年有青年的彷徨。

中年有中年的痛苦。

迷茫也好，彷徨也好，痛苦也好，都有一个共同点——想太多。

你有没有明明很困却睡不着、明明安静大脑却思绪乱跳的体验?

你有没有只想静静却忍不住胡思乱想的体验？

你有没有想到难受，想到疲倦，想到痛苦的体验？

为什么会这样？

因为思绪混乱，因为思想串台，因为理不清剪不断。

这种状态维持久了，脑袋的温度就会上升……更是会越想越乱，越乱越想，越难受越不停……长时间如此就会迷茫、彷徨、痛苦；长时间的循环往复，就增加了得抑郁症、人格分裂症的概率。

怎么避免胡思乱想呢？

读书可以缓解、可以疏导、甚至是避免。

正如孔子说的，“我尝终日不食，终日不学，以思无益，不如学也。”

我们把人比作成是一个杯子，你天天纠结痛苦，不吸收新的思想观念，那这个杯子里的苦水就会越来越多。

而读书的作用，一是扩展杯子的体积，二是用新的文化调剂旧的痛苦。当然这里所说的书，一定得是好书。

那除了读书学习之外还有没有其他方法避免“胡思乱想”呢？那读书之后还会“胡思乱想”该怎么办呢？

这就是我今天想聊的“规范胡思乱想”了。

当我们接触到一个新的问题和观点后，不要掺杂别人看法，不要掺杂个人情绪，应该想想为什么，凭什么，会怎样，怎么办？

比方说:被辜负该不该回头？

那你想想: